Kreativ Kartoffelernährung – welches Sie wissen sollen


Kartoffelernahrung – was Sie wissen mussen

Kartoffelernährung – welches Sie wissen sollen


Sie werden überrascht sein, wie viele Kartoffeln Sie mit einer riesigen Menge an Nährstoffen und Vitaminen versorgen können. Kartoffeln sind eines dieser beliebtesten Lebensmittel dieser Welt und z. Hd. viele Menschen hinaus dieser ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Im Gegensatz dazu welches kann man an Kartoffeln nicht lieben? Hier sind die wichtigsten Nährwertangaben zu Kartoffeln, die Sie schätzen und sich realisieren sollten:

Karotten enthalten Beta-Carotin, dasjenige helfen kann, bestimmten Krebsarten wie Darmkrebs vorzubeugen. Karotten können zweitrangig helfen, dasjenige Risiko von Zuckerkrankheit zu reduzieren. Neben diesen Vorteilen können Karotten helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, während sie Ihren Blutdruck senken. Und rohe Kartoffeln eignen sich hervorragend, um die Menge an Vitamin A zu steigern, dasjenige die Erschaffung von grauem Star und anderen Augenproblemen verhindern kann. Neben Beta-Carotin können Kartoffeln aufgrund des hohen Vitamin-Kohlenstoff-Gehalts in ihnen Krebs vorbeugen.

Sowohl Tomaten qua zweitrangig Kartoffeln können dasjenige Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verringern. Kartoffeln können zweitrangig dasjenige LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) senken, welches verstopfte Arterien und die Entstehung von Plaque in den Arterienwänden verhindern kann. Tomaten und Kartoffeln können zweitrangig den Blutdruck senken und dasjenige Schlaganfallrisiko senken.

Vitamin A kommt x-mal in Obst, Grünzeug und Kartoffeln vor. Im Gegensatz dazu obwohl Sie wahrscheinlich viel Vitamin Kohlenstoff in Nahrungsn sehen, wird nur ein dicker Teppich Teil dieses Vitamins tatsächlich vom Leib aufgenommen. Nehmen Sie Vitamin Kohlenstoff daher nicht im Übermaß! Kartoffeln können jedoch mehr Vitamin Kohlenstoff enthalten qua andere Gemüsesorten, weil sie dasjenige Vitamin beim Kochen behalten.

Es ist zweitrangig wichtig, kaliumreiche Kartoffeln zu essen. Kartoffeln sind reich an Kalium, dasjenige mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Kartoffeln sind großartig, um Ihren Blutdruck zu senken und können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Es enthält zweitrangig Ballaststoffe, so dass dieser tägliche Verzehr von Kartoffeln dazu hinzufügen kann, dass Ihr Verdauungssystem in Schwung bleibt! Und vergessen Sie nicht, Ihre Kartoffeln gut zu kauen; Wenn Sie die Wursthaut ein paar Minuten weit schlucken, können Sie häufiger essen qua im Rahmen anderem Grünzeug.

Obwohl es an Kartoffeln viel zu mögen gibt, sind sie nicht so hilfreich wie andere Obst- und Gemüsesorten, wenn es drum geht, den Ernährungsbedarf zu decken. Wenn es um die Ernährungsweise von Kartoffeln geht, sollten Sie sich z. Hd. fettarme Sorten oder Bio-Sorten entscheiden. Und bleiben Sie im Rahmen natürlichen Kartoffeln, wenn Sie versuchen, die Vitamine A, Kohlenstoff und E zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, wenn Sie dasjenige nächste Mal einkaufen in Betracht kommen.

Kartoffel Ernährung 0
Kartoffelernährung 1
Kartoffelernährung 3
Kartoffelernährung 4
Kartoffelernährung 6
Kartoffelernährung 7